準備運動・基本のダイナミックストレッチ. ガイド記事. 西村 典子. 運動前に行うウォームアップ 3つの目的心身の準備を整えるためにウォームアップを運動前には身体と心の準備のために、ウォームアップを行います。. ウォームアップとは文字通り体を